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预防痘痘的饮食和饮品
发布时间:2019/2/18 浏览次数:108 


饮食上戒油腻,戒辣,戒甜点,蔬菜。

可以吃苦瓜,圆白菜,芹菜,西红柿,胡萝卜,紫甘蓝,黄瓜,西蓝花,大白菜,菠菜,菜花。

水果:可以吃香蕉,火龙果,奇异果,苹果,橙子,柠檬。

主食:可以多吃一些膳食纤维较多的食物,如燕麦,紫薯,玉米,土豆,杂粮豆类。

忌:

水果:榴莲,芒果,荔枝,桂圆。

少食:巧克力,坚果,碳酸饮料。

饮品:白开水是最好的饮料,白开水味道上很寡淡。

可以搭配这些如红豆薏仁水(去湿气非常有效),金银花(消炎效果很好),柠檬(去痘印暗疮),可以用豆类榨一些豆浆(不要放糖)。


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